Welkom Personal Training for Women

Wil je fitter, sterker en gezonder worden, maar lukt het je niet alleen? Dan is Personal Training for Women misschien iets voor jou! Met de juiste training en begeleiding jouw persoonlijke doelstellingen bereiken en behouden. Mijn naam is Rebecca Janse, ik ben gespecialiseerd (kracht)training voor vrouwen. Ieder persoon is uniek, dat vraagt om een individuele benadering en begeleiding op een veilig en passend niveau. Waar de één zich ontlaadt tijdens een bootcamp of een intensieve krachttraining geeft de ander juist de voorkeur aan rustige maar even effectieve workout. Welke bewegingsvorm je ook kiest, het gaat erom dat je een training die aansluit op jouw doelstelling. Ik wil je daar graag bij helpen. Personal training for Women motiveert, stimuleert en maakt iedere training weer tot een uitdaging.

PTFW workouts

KRACHTTRAINING

Juist voor vrouwen is krachttraining een goede manier om in vorm te komen. De spierspanning verbetert en het maakt de botten sterker. Krachttraining stimuleert niet alleen de vetverbranding, het houdt ook het vet er af! Hoe meer spiermassa je ontwikkelt hoe effectiever en sneller de verbranding van vetten, zelfs als je slaapt! Wil je een strakker en een beter gevormd lichaam dan is krachttraining de snelste weg naar Resultaat.
READ MORE

CORE STABILITEIT EN BALANS TRAINING

De romp (rug, buik en bekken) is het centrum van het bewegen van ons lichaam. Bij iedere beweging die je maakt speelt de romp een centrale rol. Regelmatig romp- en balans oefeningen zorgt niet alleen voor een strakke buik. Je wordt sterker, je ontwikkelt meer spierkracht, verbetert de houding en stabiliteit en vergroot het lichaamsbewustzijn. Rug en schouderklachten, onstabiele buik en rugspieren en een verkeerde (werk) houding kunnen met een core-training verminderen en zelfs verdwijnen.
READ MORE

FIT MAMA'S

Bijna mamma of pas mama? Voor iedere mama is er een passende workout.
READ MORE

BODY CONTROL

Een combinatie van Pilates, Core- en Balanstraining met als doel de romp spieren te versterken de flexibiliteit en mobiliteit te vergroten en het lichaam krachtiger te maken Body Control is een intensieve spiertraining met extra aandacht voor houding, lichaamsbewustzijn en ontspanning. Maar vergis je niet deze ‘zachte’ workout laat je spieren hard werken.
READ MORE

BASIC TRAINING

Halters, dumbells, weight bags, tubes en je eigen lichaamsgewicht zijn de keywords in deze workout. Trainen met weerstand is de workout als je een strakker en sterker lichaam jouw doel is. Oefeningen met ‘free weights’ geeft je spieren een extra impuls omdat je tijdens de oefening voor stabiliteit moeten zorgen waardoor de spieren harder moeten werken.t.
READ MORE

GROEPS LESSEN

Bij PTFW kun je dagelijks deelnemen aan diverse leuke, gevarieerde groepslessen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, laagdrempelig ,of je nu beginner of gevorderd bent ieder kan op zijn haar eigen niveau deelnemen.

Om het sporten zo leuk en gevarieerd mogelijk te houden kun je kiezen uit ons aanbod. Er is altijd wel een geschikte les

LIFE STYLE

COACHING
Life style coaching staat voor het verbeteren van de lichaamshouding door bewustwording van je houding en presentatie, waarbij de nadruk ligt op beweging, voeding en gezondheid.

Fysieke en mentale uitdagingen om veranderingen om te zetten in positiviteit en creativiteit en geeft je de ruimte om je persoonlijke groei te bevorderen Life Style Coaching is een mentale en vooral ook fysieke coaching. Tijdens de sessies zul je bewust je worden en voelen wat een kleine verandering van houding en presentatie kan doen voor jezelf en je omgeving. De sessies vinden op verschillende locaties plaats, strand, park, bos en Thuis.

ONZE LOKATIE

De PTFW bootcamp wordt gegeven in Scheveningen.

Wij verzamelen bij het Fitpark in Scheveningen. (aan de voorkant bij Hartbeach)

 

Meer info?   06 24613407

Rebecca

© composer 2016. All Rights Reserved