Mamma Workout

Mamma to be (pre natal)
Tijdens je zwangerschap is het goed om regelmatig te (blijven) bewegen. 
De mamma to beworkout sluit aan op de verschillende fases van de zwangerschap en bevat cardiovasculaire oefeningen, ball training, core stability routines en weerstand training. 

Ook kan gekozen worden voor een zwemtraining, baantjes zwemmen en oefeningen in het water. De workout houdt je fit, maakt je sterk voor de bevalling en  het is goed voor de bloedsomloop, wat weer heel goed is voor je kindje. 

Mamma in Shape (post natal)
Na de bevalling wil je natuurlijk weer zo snel mogelijk in vorm komen. De mamma in Shape is een goed begin om weer fit te worden.  Naast de cardiovasculaire oefeningen wordt een gewerkt aan het 'babyvet' op buik, heupen en de billen.

Meestal kun je na 6 weken (na overleg met je arts) beginnen met een training. 

De workouts kunnen ook in groepsverband worden geboekt  
Omdat een groep uit maximaal 7 personen bestaat kan iedere 
Mamma to Be op haar eigen niveau de workout volgen.

Net als de andere PTFW workouts kan ook de Mamma Workout bij je thuis worden gegeven.